生活中，學(xué)習(xí)中，工作中，都有大大小小的各種各樣的考試，每一趟考試不一定都是順利通過的，總有不過的時(shí)候，像高考的失利改如何做呢，下面是有途網(wǎng)小編為大家整理的優(yōu)等生考試失利怎么辦，僅供參考。

優(yōu)等生考試失利怎么辦

1.放松一下。在緊張的考試中，自己已經(jīng)消耗了大量的心思與精力，如果再拿剩余不多的精力去悲傷去懊悔，豈不是得不償失，做無用功?？荚囀×?，就先玩一玩，放松調(diào)整心態(tài)。

2.結(jié)教訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。在放松之后，調(diào)整好了心態(tài)，那么接下來就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，總結(jié)失敗帶來的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，爭(zhēng)取找出考試的規(guī)律和模式，保證下次不再犯同樣的錯(cuò)誤。

3.心投入復(fù)習(xí)中。在考試將要來臨之時(shí)，把所有的知識(shí)點(diǎn)都看一遍，選擇重點(diǎn)和難點(diǎn)的章節(jié)來多注意些，也可以再次練習(xí)相關(guān)知識(shí)。

如何釋放考試失利的負(fù)面情緒

1.人或朋友傾述，訴說考試失敗的心情，苦惱等，求得身邊人的理解與支持。調(diào)節(jié)心理平衡，以免有過激行為。

2 運(yùn)動(dòng)：如打籃球，跑步，乒乓球等，把負(fù)面情緒變成汗水揮灑出去。

3 外出游玩：逛街或短途旅游等;

4 吃一頓好吃的，緩解失意心情。