舞蹈是不分早晚,不分年齡,不分高矮胖瘦,不分國(guó)籍的,重點(diǎn)是你能不能找到舞蹈中帶給你的樂(lè)趣,并堅(jiān)持下去。那么30歲零基礎(chǔ)學(xué)什么舞蹈合適呢？下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

30歲零基礎(chǔ)學(xué)的舞蹈

成年人并且沒(méi)有基礎(chǔ)的還是學(xué)國(guó)標(biāo)舞或者交誼舞最好。國(guó)標(biāo)舞分兩大類(lèi)，每類(lèi)各包括五種舞蹈：摩登舞--華爾茲舞（慢三），狐步舞（慢四），探戈舞，維也納華爾茲（快三），快步舞（快四）；拉丁舞——倫巴舞，恰恰恰舞，桑巴舞，牛仔舞，斗牛舞。

現(xiàn)在提一提交誼舞，既流行又普及，很多場(chǎng)合都適用（大，小聚會(huì)，晚會(huì)都少不了唱歌，跳舞），并且老少咸宜。交誼舞是娛樂(lè)，是運(yùn)動(dòng)，是交際，是風(fēng)度，是修養(yǎng)，是文明，是藝術(shù)，是學(xué)問(wèn)，也是一種非常適合所有人群參與的群眾性文體活動(dòng)。所以，學(xué)好國(guó)標(biāo)舞就等于跳交誼舞沒(méi)問(wèn)題了，因?yàn)閲?guó)標(biāo)舞是交誼舞的升華和高級(jí)階段。

成人學(xué)舞蹈的好處

1）增加協(xié)調(diào)能力。能夠有效的延緩衰老，鍛煉你身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)性。

2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話(huà)每個(gè)肌肉骨骼都能得到相應(yīng)的鍛煉，收肌肉練線(xiàn)條長(zhǎng)氣質(zhì)，你看所有的舞蹈演員出來(lái)就是長(zhǎng)的不算特別好看也能給人一亮的感覺(jué)

3）提升個(gè)人氣質(zhì)。這是毋庸質(zhì)疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質(zhì)體現(xiàn)，無(wú)論你鉆研那種，都有一定的舞蹈氣質(zhì)會(huì)體現(xiàn)在你身上。

4）能夠鍛煉吃苦耐勞的精神。

5）很多舞蹈種類(lèi)都屬于有氧類(lèi)型的，正確的練習(xí)，以及合理的訓(xùn)練時(shí)間，是對(duì)健康有很大幫助的。

6)一些社交類(lèi)的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識(shí)，使你的性格更加開(kāi)朗。

7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時(shí)候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動(dòng)所不能夠替代的。