心理咨詢與輔導的基本方法是傾聽技術(shù)、提問技術(shù)、表達技術(shù)、觀察技術(shù)、共情技術(shù)和宣泄技術(shù)。心理咨詢的目的是解決心理問題、緩解困擾，心理治療是治療、緩解精神障礙。

心理咨詢與輔導的基本方法：

傾聽：傾聽是指認真、耐心的聽別人說話，可以在別人說話的時候全神貫注，并且誘導他們說出更多的心事，鼓勵說出自己的一些秘密。

共情：共情也就是在心理輔導的過程中，共情別人的內(nèi)心世界，從而讓他們感受到自己被人理解。

暗示：暗示的方法就是暗示別人有力量，鼓勵積極的面對問題，從而讓他們能夠克服困難、增加自信。

宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓勵他人宣泄自己不愉快的感受，比如表達悲傷、憤怒或者讓他們痛痛快快的哭一場。