作為大學(xué)生，每年需要進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試，體測(cè)包括身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑步、仰臥起坐或引體向上、800米或1000米，各項(xiàng)目男女生合格標(biāo)準(zhǔn)不同。

大學(xué)體測(cè)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)

1、身高體重為必測(cè)項(xiàng)目，約占總成績(jī)的百分之十五，用體重指數(shù)來(lái)衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。

2、肺活量，占總成績(jī)的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個(gè)及格是非常容易的，但是似乎對(duì)男生標(biāo)準(zhǔn)很高。

3、坐位體前屈，占百分之十。測(cè)試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動(dòng)浮標(biāo)。每個(gè)人可以測(cè)試兩次取最好成績(jī)，但是應(yīng)注意測(cè)試時(shí)腿不可以彎曲。女生6厘米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。似乎及格是都可以的，但是對(duì)于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，滿分似乎很不易。

4、立定跳遠(yuǎn)，占總成績(jī)的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線，動(dòng)作規(guī)范，用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。

5、50米跑，占總成績(jī)的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因?yàn)槭沁@是爆發(fā)力的測(cè)試，所以此項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占總成績(jī)的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來(lái)。

7、男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，占總成績(jī)的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個(gè)及格，56個(gè)滿分。男生引體向上10個(gè)及格，19個(gè)滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個(gè)，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。

大學(xué)體測(cè)注意事項(xiàng)

測(cè)試前

1、帶好有效證件，身份證、學(xué)生卡、校園一卡通、所在院系開(kāi)具的證明。

2、切記參加體測(cè)不要空腹和過(guò)度飲食，運(yùn)動(dòng)前不要進(jìn)食。

3、早睡早起，不要熬夜，保證睡眠和良好體力，避免體測(cè)時(shí)出現(xiàn)過(guò)度疲勞，引發(fā)事故。

4、測(cè)試當(dāng)天請(qǐng)勿攜帶貴重物品，提前做好服裝準(zhǔn)備，注意口袋內(nèi)不要裝尖銳的物品，以防測(cè)試中受傷。建議自行做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

5、現(xiàn)場(chǎng)遵守測(cè)試紀(jì)律，聽(tīng)從工作人員統(tǒng)一安排。

7、測(cè)試中出現(xiàn)和弄虛作假，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)按考試處理。

測(cè)試時(shí)

1、長(zhǎng)跑要根據(jù)自己耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏，合理分配體力。

2、測(cè)試中途出現(xiàn)不良身體狀況，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，應(yīng)立即停止測(cè)試，向老師和現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員說(shuō)明情況，尋求第一時(shí)間救治。

3、運(yùn)動(dòng)后最好繼續(xù)慢跑或走幾分鐘。

測(cè)試后

1、氣溫多變，早晚溫差大，運(yùn)動(dòng)后出汗，注意保暖，防止感冒。

2、運(yùn)動(dòng)后不要立即喝水。