高考每次考試后，不要與同學(xué)核對(duì)答案。過(guò)去了就讓它過(guò)去吧。你應(yīng)該集中精力準(zhǔn)備下次考試，全力以赴。 學(xué)會(huì)給自己積極的自我建議和暗示：我一定會(huì)在下次考試中取得好成績(jī)，想象我過(guò)去輝煌的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，讓我的情緒保持在興奮和充實(shí)的狀態(tài)。

高考第一科考差了怎么調(diào)整心態(tài)

很多考生或許都在糾結(jié)這樣一個(gè)問(wèn)題，一科考砸了怎么辦，或許有人會(huì)想破罐子破摔得了，這在平時(shí)的考試中倒也沒(méi)什么，頂多是挨一頓批評(píng)，但高考可不一樣，你有幾個(gè)青春可以浪費(fèi)?因此，就算一道題都不會(huì)，也要硬著頭皮把卷編滿，然后換個(gè)心情考下一科。嘴上的功夫都會(huì)說(shuō)，但如何調(diào)整考砸的心情呢，心理暗示是個(gè)不錯(cuò)的方法。

高考考差了如何放松心情

積極的心理暗示

高三的學(xué)習(xí)是非常的緊張的一個(gè)階段，在高三學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們一定要給自己積極的心理暗示，給自己增強(qiáng)自信心，一次考試的失敗并不代表以后也要失敗，我們要學(xué)會(huì)給自己心理暗示，給自己打氣，而且我們也可以從這次考試失敗中找出自己的不足，并加以改正，這樣我們的成績(jī)才有可能會(huì)提高。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒

如果我們的考試失敗了，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒，跑跑步、唱唱歌等這樣會(huì)使我們很快的放松，也可以忘記煩惱，將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，這樣也會(huì)使我們更加的學(xué)習(xí)更加的有動(dòng)力，能夠很快的調(diào)整狀態(tài)，為下次考試做準(zhǔn)備。