在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或戶(hù)外走走，看看花草，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)聲。

如何緩解高考?jí)毫徒箲]情

高考前每個(gè)人都會(huì)焦慮，甚至?xí)?，滿(mǎn)腦子都是高考，其實(shí)對(duì)此不必有太多的擔(dān)心，這是在面臨重大事件時(shí)的正常反應(yīng)。要知道高考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。

只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。

小編提示：下載蝶變志愿APP，在本文下方輸入你的高考成績(jī)或者高中模擬考試成績(jī)，即可測(cè)評(píng)你被大學(xué)錄取的概率是多少！查看大學(xué)各專(zhuān)業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)、位次排名相關(guān)數(shù)據(jù)！

高考前減壓小竅門(mén)

如果考生高考前緊張壓力大，一定要注重勞逸結(jié)合，積極的進(jìn)行調(diào)整狀態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去跑跑步，可以吹吹風(fēng)散散步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法緩解負(fù)面的情緒，來(lái)調(diào)整狀態(tài)。

建議必要時(shí)要尋求心理咨詢(xún)師，可以自己尋找舒緩壓力的方法，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，克服焦慮。

注：想要知道自己高考多少分能上什么大學(xué)，蝶變志愿軟件提供“測(cè)一測(cè)我能上的大學(xué)”功能。輸入分?jǐn)?shù)、省份、文理科，即可了解能上哪些大學(xué)。在《蝶變志愿》APP內(nèi)可以了解更多院校信息，包括歷年的院校和專(zhuān)業(yè)分?jǐn)?shù)線(xiàn)、院校綜合排名、優(yōu)勢(shì)學(xué)科、院校就業(yè)情況等信息都可查詢(xún)。